수면의질높이기 (1) 썸네일형 리스트형 동의보감으로 보는 햇빛의 효능: 양기·면역·수면이 살아나는 이유 1. 햇빛은 ‘기분’이 아니라 몸을 움직이는 에너지입니다요즘은 바쁘게 살다 보니 햇빛을 보는 시간이 점점 줄어듭니다. 출근할 때는 지하철, 퇴근할 때는 이미 어둡고, 주말도 실내에서 쉬다 보면 하루 종일 햇빛을 거의 못 보는 날이 많아집니다. 이런 생활이 반복되면 몸이 무기력해지고 잠이 얕아지며 감기도 자주 걸리는 느낌이 들 수 있습니다. 단순히 컨디션 문제로 넘기기 쉽지만, 동의보감에서는 이런 변화를 꽤 중요한 신호로 봅니다.동의보감에서 건강은 기운의 흐름으로 설명되며, 햇빛은 몸의 양기(陽氣)를 깨우는 자극으로 연결됩니다. 양기가 올라오면 기혈순환이 활발해지고 몸이 따뜻해지며 마음도 안정되는 방향으로 움직인다는 것입니다.현대의학에서도 햇빛 효능은 분명합니다. 비타민D 합성, 생체리듬 조절, 멜라토닌 .. 이전 1 다음
