불면증 치료방법 (1) 썸네일형 리스트형 잠이 보약인 이유! 허준 동의보감과 현대의학이 말하는 수면 회복의 과학밤에 잠을 설친 다음 날, 몸이 유난히 무겁게 느껴진 적 있으시죠. 머리는 멍하고, 작은 일에도 예민해지고, 면역이 떨어진 듯 목이 따끔거리거나 눈이 피로해집니다. 어떤 날은 소화가 더디고, 어떤 날은 이유 없이 심장이 두근거리기도 합니다. 요즘처럼 바쁜 생활 속에서는 “잠 좀 못 자도 괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 수면 부족이 며칠만 이어져도 몸은 분명한 신호를 보냅니다. 피로, 집중력 저하, 잦은 감기, 염증 반응은 모두 잠이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상입니다.허준은 동의보감에서 이미 이 점을 분명히 짚었습니다. “잠은 오장육부를 쉬게 하고 정기를 회복시키는 가장 중요한 시간”이라고 기록했습니다. 오늘 글에서는 왜 잠이 보약인지, 수면.. 이전 1 다음
