생활습관개선으로건강지키기 (1) 썸네일형 리스트형 동의보감으로 보는 건강한 식이요법의 기본 원칙! 식이요법은 음식 목록이 아니라 몸의 흐름을 되살리는 방식입니다우리는 흔히 식이요법이라고 하면 무엇을 먹어야 하는지부터 떠올립니다. 하지만 동의보감에서는 식이요법을 음식 목록이 아니라 몸이 음식을 받아들이는 방식으로 설명합니다. 동의보감 관점에서 식사는 치료 이전에 몸을 회복시키는 가장 기본적인 생활 행위이며, 약보다 앞서는 관리 수단입니다. 그래서 식이요법의 핵심 키워드는 영양성분이 아니라 소화력과 기혈생성입니다.아무리 좋은 음식을 먹어도 몸이 제대로 받아들이지 못하면 기혈이 만들어지지 않고, 그 결과 피로와 냉증, 손발저림 같은 증상으로 이어질 수 있다고 봅니다. 내 몸의 반응을 기준으로 식사 습관을 바로잡을 수 있기 때문입니다. 특히 아침에 속이 더부룩하거나 저녁만 되면 폭식이 반복되는 분이라면, .. 이전 1 다음
